かじまあるスタッフがお得情報や最新情報、
季節のお掃除などをお届けします。
栄養価の高いオートミールクッキー
2018.12.16
今週に入り急に寒くなり、インフルエンザも流行ってきたようですね。12月は忙しいですが、体調に気をつけて年内残り半月頑張りましょう！
寒くなり、上白糖を摂りすぎると、体を冷やし体調を壊してしまいます。今日は、自然の甘さで、バターや卵を使わないマクロビオティックのオートミールクッキーの作り方を紹介します。
〈材料〉
米粉 80グラム
オートミール 100グラム
きな粉 20グラム
白ごま 20グラム
ドライフルーツ 30グラム
ナッツ 30グラム
塩 小さじ1/4
ココナッツオイル 50CC
メープルシロップ 50CC
甘酒 50CC
〈作り方〉
①材料、上部の粉、固形物を計よく混ぜます。
②材料、下部の液体類を計り、よく混ぜます。
③①に②を加えよく混ぜます。
④好きな大きさの形に成形し、170℃のオーブンで20~30分焼きます。
栄養価の高いオートミールや美容によいごまやきな粉やナッツがたくさん摂れて簡単に出来るクッキーです。
是非作ってみてくださいね。
前ページ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
次ページ
お問合せ・お見積りはこちら
